Поднимите гантели, женщина! ИЛИ 100 ПРИЧИН, ЧТОБЫ НАЧАТЬ

Если у одной из моих прекрасных дам все еще были сомнения в том, чтобы начать роман с гирями, тогда я изложу это для вас !!!

100 причин, почему стоит начинать заниматься в тренажерном зале :

1. Силовые тренировки снижают риск сердечных заболеваний.
2. Повышает прочность.
3. Улучшает функциональность иммунной системы.
4. Улучшает качество сексуальной жизни.
5. Снимает стресс.
6. Помогает сбросить лишний жир.
7. Увеличивает вероятность выживания от сердечного приступа.
8. Может помочь уменьшить головную боль из-за высокого кровяного давления.
9. Улучшает способность организма расходовать жир во время упражнений.
10. Увеличивает плотность костей и их прочность.
11. Помогает поддерживать мышечную массу тела.
12. Снижает риск высокого кровяного давления.
13. Укрепляет сухожилия и связки.
14. Улучшает кровообращение в сердечной мышце.
15. Увеличивает количество хорошего (ЛПВП) холестерина.
16. Помогает бросить курить.
17. Снижает риск развития диабета 2 типа.
18. Помогает пожилым людям улучшить свою кратковременную память.
19. Помогает сохранить вес после его потери.
20. Облегчает беременность.
21. Уменьшает беспокойство и нервозность.
22. Помогает контролировать артериальное давление для людей с гипертонией.
23. Уменьшает вязкость крови.
24. Уменьшает риск аритмии.
25. Увеличивает аэробную нагрузку.
26. Облегчает путешествие в другой часовой пояс.
27. Замедляет дегенерацию суставов у пациентов с остеопорозом.
28. Уменьшает частоту сердечных сокращений в покое.
29. Повышает креативность.
30. Снижает уровень триглицеридов в крови.
31. Повышает устойчивость к инфекциям верхних дыхательных путей.
32. Увеличивает анаэробную выносливость и снижает утомляемость.
33. Сокращает будущие расходы на лекарства и медицинское обслуживание.
34. Улучшает способность к регенерации.
35. Ускоряет восстановление после химиотерапии.
36. Повышает способность организма противостоять теплу.
37. Утолщает хрящ суставов.
38. Дает больше жизненной энергии и облегчает реакции в непредвиденных ситуациях.
39. Увеличивает мышечную выносливость.
40. Помогает лучше спать.
41. Исправляет осанку.
42. Улучшает спортивные результаты.
43. Помогает предотвратить замедление метаболизма на протяжении многих лет.
44. Снижает риск рака толстой кишки.
45. Помогает контролировать уровень сахара в крови.
46. Помогает уменьшить запор.
47. Увеличивает объем плазмы крови.
48. Снижает риск рака простаты.
49. Помогает бороться с зависимостями.
50. Помогает в лечении депрессии.
51. Повышает способность выдерживать низкие температуры.
52. Помогает поддерживать правильные пропорции силуэта.
53. Снижает риск и тяжесть сосудистых заболеваний.
54. Помогает уменьшить некоторые симптомы ПМС.
55. Уменьшите интенсивность сердечного ритма пропорционально предпринятым усилиям.
56. Помогает уменьшить или устранить боль в спине.
57. Помогает снизить дозу инсулина, необходимую пациентам с диабетом 1 типа.
58. Повышает остроту ума.
59. Улучшает функцию легких и уменьшает проблемы, связанные с астмой.
60. Снижает риск инсульта.
61. Помогает сжечь израсходованные калории.
62. Увеличивает резервы сердечно-сосудистой системы.
63. Улучшает внешний вид.
64. Уменьшает побочные эффекты некоторых лекарств.
65. Увеличивает приток крови ко всем органам.
66. Повышает самооценку.
67. Уменьшает восприимчивость к ишемической болезни сердца и венозному застою.
68. Помогает расслабиться.
69. Снижает риск рака молочной железы.
70. Увеличивает восприимчивость в краткосрочной перспективе.
71. Улучшает и поддерживает подвижность суставов.
72. Улучшает толерантность к глюкозе.
73. Сократите количество дней отпуска по болезни.
74. Защищает от медленного увеличения веса на протяжении многих лет.
75. Увеличивает способность мышц по сравнению с усилием.
76. Повышает производительность на работе.
77. Снижает риск возникновения проблем с позвоночником.
78. Улучшает баланс и координацию.
79. Позволяет вам есть гораздо больше без риска увеличения веса.
80. Помогает защитить от травм.
81. Уменьшает дозу лекарств, необходимых для гипертонии, на 20-30%.
82. Улучшает способность принимать решения.
83. Помогает уменьшить и предотвратить симптомы менопаузы.
84. Помогает уменьшить симптомы и предотвратить ревматизм.
85. Снижает риск некоторых форм бесплодия.
86. Помогает предотвратить остеопороз.
87. Уменьшает аппетит в краткосрочной перспективе.
88. Повышает терпимость к боли.
89. Помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.
90. Делает сердце гораздо более эффективным насосом.
91. Предотвращает гипертрофию левых клапанов сердца у пациентов с гипертонией.
92. Улучшает настроение.
93. Повышает уровень знаний о здоровом образе жизни.
94. Снижает риск изъязвления желудочно-кишечного тракта.
95. Помогает вести независимый образ жизни.
96. Снижает висцеральное ожирение, которое может представлять серьезный риск для здоровья.
97. Увеличьте обмен кислорода между легкими и кровью.
98. Улучшает способность противостоять изменениям погоды.
99. Улучшает общее качество жизни.
100. Формирует персонажа и делает вас лучше

В итоге вы + гантели = СУПЕРЖЕНКА! Начни подниматься, девочка!

Сандра Доминюк Личный тренер